Brandsøyåsen 7.gang

Her er jeg godt i gang! Jeg skulle egentlig ikke på tur i dag ettersom vi gikk en hard tur i går, men da venninna mi dukket opp på facebook så tenkte jeg at skitt og... hvis hun vil være med på tur så går vi! Greit å være flere å dra lasset :-) Det ble en lang tur i dag, med mye prating og to bikkjer, men alternativet hadde  vært sofaen, så da må jeg vel være fornøyd. Prøvde meg med pulsbeltet i dag også, men i dag fikk jeg det ikke til å fungere i det hele tatt. Så jeg tror at eksperten må se litt mer på det når han kommer hjem i helgen ... :-)

I dag ble det laks til middag, med masse grønnsaker.

Her er det gul paprika, brokkoli, søtpoteter (prøver for første gang), gulrot, mais, asparges og squash. Litt poteter ble det også, for jeg hadde skjært de feil opp til dattera mi... For at det skulle være lett å veie laget jeg hver vår skål, dessuten ville ikke hun ha alle grønnsakene. Men hvordan ta litt av det, og litt av det og litt av det... uten at det blir sååå mye??? Så her ble det rett og slett så mye at jeg har til lunsj i morgen. Men det er jo greit det også da. :-)

Brandsøyåsen 6.gang

Ja da ble det stille en uke... Fikk et salig munnsår tidlig i forrige uke som gjorde til at jeg ikke greidde å spise noe særlig og det førte igjen til at jeg ble slapp og orket ikke trening. Jeg hadde likevel gått ned i vekt, 0,5 kg og midjemålet minsker, så jeg får være fornøyd med det på en slik uke. 

Begynte å komme meg til igjen mot helga og lørdag fikk jeg endelig i meg skikkelig mat igjen. Det har vært stabilt godt vær den siste tiden så vi bestemte oss for at det ble utejobbing. Samboeren min skulle montere på isolasjonsplater ute på kjellermuren og jeg fikk med meg ungene hans på å hente ved, sage og stable. Det var litt sukk og stønn, men alt i alt så var de flinke og vi fikk litt ved i hus, slik at vi greier oss denne vinteren iallefall. Etterpå lånte vi med oss to hunder og gikk en liten runde. Det var skikkelig godt med frisk luft etter å ha vært inne i mange dager. 

Søndag tok vi med ungene på aktivitetsdag på en 4H-gård. Her i byen blåste det skikkelig så vi kledde godt på oss, men der inne var det helt stille. Det var fyrt opp i bålpanner der vi skulle lage pinnebrød og pizza, det var natursti, vedhogging og hest og kjerre, og sauer og et par kaniner. Veldig kjekt. Og ungene trivdes, ikke minst. 

I går fikk jeg med meg en venninne på tur i en annen ås her ute. Heldigvis har vinden begynt å avta så det blir litt lettere å komme seg ut. 

I dag kom det spørsmål fra datteren min om vi skulle gå på Brandsøyåsen etter skolen. Ikke så vanskelig å svare ja på det. Jeg bestemte meg for at vi skulle gå Norefjell, da går man på sti hele veien istedetfor asfalten. Jeg var selvfølgelig kjempesliten i de første bakkene, det er ganske bra stigning fra start til man kommer opp på høyden. Men når man først kommer opp så er det flott utsikt til alle kanter. En kjempefin tur og god trening. 

Her er utsikten østover. Flott dag i fjellet! Litt is enkelte steder, men ikke værre enn at det gikk an å komme seg forbi. 

Når det gjelder kosthold så har det vært helt enkelt, og jeg er godt innenfor de kaloriene jeg har fått utdelt. Til frokost er det to brødskiver med salatblad, lettmajones, kalkunpålegg og tomater. Veldig godt. Varierer av og til med noe annet, men ser fort da at kaloriene ryker. Til lunsj blir det ofte salat eller noe enklere. Jeg skal legge inn et mellommåltid mellom lunsj og middag, ikke alltid det blir plass til det. Blir av og til en yoghurt eller en frukt bare. Det går greit. Denne uken er min kjære borte på jobb så da er det litt lettere å tenke på meg selv når det gjelder mat :-)

Brandsøyåsen 5.gang

Ja her går det unna! I går gikk jeg altså femte turen, det er i snitt annenhver dag. Det er jeg fornøyd med. Er jo andre ting som skjer også. I går gikk jeg sammen med en venninne og to hunder. Minuset da er at det blir mye prating og mye tissing... vi venninnene prater og hundene tisser... :-) Så da blir det mange pauser. Men av og til greit med slike turer også. I motsetning til dagen før da det var et nydelig vær og blikkstille så var det i går skikkelig sur vind ute. Hadde med meg ekstra genser og skiftet da jeg kom opp. Det hjalp litt, men det var bare å skrive seg i boka og komme seg ned igjen. Angret veldig på at jeg ikke hadde fyrt i ovnen før jeg gikk ut. Var vel rundt 14 grader i huset når jeg kom hjem igjen, så når man kommer inn og er våt av svette er det bare en ting å gjøre; fyre i ovnen og ta seg en varm dusj!

I dag blir det hviledag såfremt kallen ikke byr opp til dans :-) Trenger en slik dag innimellom. Dessuten får jeg straks fisk som jeg skal lage blandaball av. Vet ikke hvordan det slår ut kalorimessig men fisk er jo sunt :-)

Etter å ha blitt presset på Vektklubben til å gå på vekta så måtte jeg bare gjøre det i dag. Hadde egentlig bestemt meg for å måle midja, da får man en indikasjon på hvordan det har gått. Så det gjorde jeg først. Ikke så lett å måle presis samme plass som sist, men målbandet viste iallefall 6 cm mindre!! Så det er jo helt supert! Gikk så på vekta.... Jeg har jo vært så redd for at jeg skulle se et tresifret tall, og der har jeg nok vært... Men nå viste den 99,3 og det er jeg fornøyd med! Så da er det bare å fortsette! 

Brandsøyåsen tur 4

Så er første helgen med ny livsstil over. Om jeg greidde det? Tja... I går, lørdag, var det hviledag treningsmessig. Vi spiser stort sett risengrynsgrøt på lørdagene og når jeg sjekket på nettet om noen hadde løsning ang. kalorier på grøten skjønte jeg at dette var ikke enkelt. Den ene mente det ene og den andre mente det andre. Så jeg spiste litt mindre enn jeg normalt gjør og tok sjansen på at det kom til å gå greit. Egentlig blir jeg dårlig i magen av grøt, så sånn sett er det helt greit at jeg må spise litt mindre av den...

Dagen gikk med til å rydde ut jula. Litt sein i år, men vi var borte en uke i jula så jeg stresset ikke med det. Til middag hadde jeg tacorester fra fredag, men da uten lefse. Laget bare en stor haug med salat, hadde på normalt med kjøttdeig, og ekstralettrømme og ost. Når man lager salat så putter man jo oppi litt av det og litt av det og så blir det ganske mye til slutt... Så alt i alt så ble det for mye salat. Haugen ble for stor. Så jeg greidde ikke å spise opp engang. Men men.. jeg lærer!

På kvelden tok jeg og min kjære oss en danseøkt i stua. Her går det i boogie woogie, så det er ganske heftig til tider. Men det er kjekt og så er det jo en super trim!

I dag søndag stod vi opp til sol og blå himmel. Husker ikke sist jeg såg sola... (uten Tyrkia da..) så den var hjertlig velkommen! Vi hadde bestemt oss for å gå på åsen med ungene. Dattera mi skulle til faren sin så vi kjørte henne hjem først. De bor ikke langt unna der vi går opp på åsen. Men likevel så ble jeg ganske overrasket da vi kom til topps og hun kommer løpende nedover!!! Skjønner ikke helt hvordan hun har rukket det, men jeg skjønner at hun antagelig er mye sprekere enn meg.. :-( 

Utrolig godt å se sola skinne i tretoppene! Litt synd at veien går på skyggesida, men jeg har ikke så veldig lyst å gå stiene enda ettersom det har vært så vått. 

utsikt østover

en rett og slett nydelig dag, en dag å ta godt vare på!

Litt snø var det, men fint føre å gå. Vi hadde med oss brodder men brukte de ikke. 

De to minste hadde med rumpeakebrett så til tider gikk det ganske så fort i nedoverbakkene. 

Vi skulle ha skinkesteik til middag i dag så da vi kom ned måtte vi ha en enkel lunsj. Så da ble det frukt og yoghurt. Jeg vet at Nyt sin bringebæryoghurt ikke er den sunneste, men den er fantastisk god. Så når dette blir lunsjen og jeg ikke har mellommåltid så funker det fint! Men frukt er jo sunt og godt da :-)

Skinkestek til middag var helt greit og jeg holdt meg godt innenfor kaloriene. Problemet oppstod etter middag da vi ble invitert til naboene på kaffe og kake... Vel, om det var så stort problem vet jeg ikke. Jeg drakk et glass med eplejuice og spiste litt iskake. Med tanke på trimmingen i dag så får det bare være. Litt må være lov. Satser dessuten på ny tur i morgen!

Brandsøyåsen tur 3

I dag har jeg vært like flink som i går. Det regnet tidlig på dagen så jeg var litt skuffet, det skulle jo ikke være sånn i dag! Men det lettet heldigvis. Så da dattera mi og stedattera mi var ferdig på skolen var det bare å kle seg om i treningstøy og komme seg avgårde. I tillegg var ei venninne av dattera mi med, så i dag fikk jeg masse drahjelp. I dag startet vi tidligere enn i går med intervalltreningen, så vi (jeg) var ganske så slitne da vi kom opp. Men du og du for ei god trening! 

Her nyter jentene utsikten før vi returnerte. Jeg blir så svett at jeg har med meg ekstra genser. Litt å bære på, men det er utrolig godt å skifte til noe tørt. I dag hadde jeg for tykke sokker i skoa så tærne kom i klem, og det er IKKE godt når det er 2,5 km nedoverbakke! Men man lærer... 

Til middag i dag skulle vi ha taco. Det tenker jeg egentlig er veldig enkelt, for da kan man veie hver enkelt ting man fyller i lefsa. (i motsetning til lasagne f.eks). Jeg hadde på forhånd bestemt meg for å bare spise en lefse (tidligere har jeg spist to) og det gikk helt greit. Det aller greieste er at man ikke er helt ferdig etter middagen og faktisk orke å ta oppvasken med en gang :-) Og selv om jeg både unte meg ekstra lettrømme og litt ost så kom jeg bare litt over kalorigrensa (brukte kyllingkjøttdeig), og det er jeg helt fornøyd med med tanke på at jeg har vært ute og trimmet i dag. Så jeg har masse kalorier tilgode. Og de får jeg ha tilgode til en annen gang, har ingen planer om å bruke de opp i dag. 

Gleder meg for hver dag!

Brandsøyåsen tur 2

Endelig ser det ut som regnet slipper taket! Jippi! Klar for mange flotte turer! 

I dag spiste jeg to skiver til frokost, med kalkunskinke og grønt for. Til lunsj ble det en salat, og på grunn av osten på toppen oversteg jeg kalorigrensen her.. :-( Men jeg visste jeg skulle på tur i dag så det gjorde ikke så mye. Til middag var det laks, potet og agurk. Her kunne jeg heller spist mer... så da går det vel opp i opp... 

Det var bestemt at vi skulle på tur i dag, dattera mi og meg. Det var meldt lettere vær så det var ikke noe å lure på heller. De siste dråpene fikk vi på oss på vei i bilen. Vi kan i utgangspunktet faktisk gå helt fra huset på sti opp på åsen. Men her er det veldig vått nå, så det får heller bli til det blir litt tørrere. Nå kjører vi fem minutter og går asfalten opp. Det er nok ikke det beste for føttene mine men jeg har ikke så lyst til å gå i skogen når det er så vått. 

Jeg prøvde å starte rolig slik at jeg skulle ha litt å gå på oppover bakkene. Likevel ble det mange stopp. Mest på grunn av problemene med anklene mine. Det beste for meg er å varme opp, og gå i terrenget, men det er ikke alltid det er mulig å gjøre det. Jeg peser jo selvfølgelig oppover bakkene, det skal jeg ikke legge skjul på. Sånn sett er det greit å gå sammen med dattera mi, for da gjør det liksom ikke noe at jeg peser. En trener jeg har hatt har sagt til meg at selvfølgelig skal jeg puste.... men det er litt flaut å pese sånn. 

Det gikk forholdsvis greit oppover, men det gikk jo litt for treigt for dattera mi da.. så hun begynte å løpe litt foran meg. Når da hun stoppet fant jeg ut at der skulle jeg nå henne igjen uten å stoppe på veien. Så da ble det rett og slett intervalltrening. Etterhvert gikk jeg litt på også. Når vi nærmet oss toppen såg vi sola skein i skyene så da jaget jeg litt ekstra på for å rekke opp før sola gikk ned.

Her løper Malin foran meg oppover og jeg går så fort jeg greier etter henne. 

Og det som er det merkligste er at jeg var ikke så sliten da jeg kom opp! Joda, jeg pusta, men jeg har følt meg mye værre ja!

Å komme opp og få denne utsikten er jo bonusen. Og været ble bare lettere og lettere, men fortsatt blir det jo tidlig mørkt da. Vi kom vel ned igjen ca 16.30 og det er grei tid, ikke så veldig mørkt da. På nedoverturen begynte jeg å jogge og da fikk Malin litt bakoversveis tror jeg. Jeg greidde å jogge lenger enn jeg hadde tenkt, og hvis det ikke hadde vært for at bakkene er litt bratte så tror jeg faktisk jeg kunne løpt ganske langt. Halve turen er for bratt til å løpe, men resten av veien jogget vi. Så jeg er virkelig optimistisk i dag. Tror jeg skal greie å gjennomføre den planen jeg har! 

Det største problemet mitt ser faktisk ut til å bli å spise nok... Jeg skal ha i meg 1440 kalorier hver dag, men nå som jeg har vært på tur så har jeg fortsatt over 1500 tilgode... Så i mitt hode skal jeg jo da gå ned i vekt?? Vel vel.. det får vise seg det da.... I morra er det helg og jeg er spent på hvordan det blir. Men planen er iallefall en ny tur på åsen!

Brandsøyåsen 1. gang 2014

I går var det skikkelig møkkavær her i vest. Fristet ikke mye å gå utendørs rett og slett. Men da dattera mi kom hjem 14.30 så var hun helt klar; hun skulle ut på tur! Selv om sofaen var god så hadde jeg vel egentlig bestemt meg for å bli med henne hvis hun skulle på tur. Tenkte at hvis hun var såpass at hun ville ut i regnet så skulle ikke jeg være noe dårligere. Så spurte jeg en venninne om å låne hunden, da vet jeg at det blir mer rusletempo, for hunden skal jo snuse på alt :-)

Denne turen er bare en eneste lang oppoverbakke. Toppen er på 294 moh så det er ikke så veldig høyt, men det er bakke hele veien. Første delen var det faktisk oppholdsvær så det gikk greit, men så kom regnet og det var rimelig vått resten av turen. Min rekord opp er ca 35 minutter, i går brukte jeg ca 50... så jeg har litt å jobbe med... 

Ikke mye å ta frem et kamera for, men måtte liksom ha dokumentasjon på at jeg hadde vært der. Normalt på en fineværsdag så har vi en fantastisk utsikt her oppe, i dag var det ikke allverden å se. Jeg var i tillegg våt tvers gjennom så det var ikke så mye å stå der oppe for heller. Det var bare å skrive seg i boka og komme seg ned igjen. Jeg svetter ganske mye når jeg er på tur og når man da i tillegg har dårlige regnklær så blir man våt... Men men, det var bare å hoppe i dusjen så fikk jeg varmen i meg igjen. 

Til middag i går var planen å ovnsteke kyllinglår, med saus og stekte grønnsaker. Men når man da skal gjøre flere ting samtidig, altså dusje mens man lager middag, så endte det med at grønnsakene ble rimelig overstekte. Så det ble langt fra noen suksess. Jeg kjente at jeg spiste litt for lite til lunsj i går, havregrøt, så i dag blir det dobbel porsjon. Nå i starten så blir det jo litt prøve og feile for å finne riktig kalorimengde, så jeg kan godt ha dobbel mengde grøt i forhold til i går uten å overstige kalorigrensen. Så det ble til at jeg slukte to bananer før jeg gikk i dusjen... ikke den sunneste frukten, men pga treningsturen så har jeg en mengde kalorier å gå på så da tenkte jeg at det fikk være greit. 

I dag skal vi på butikken og kjøpe masse god frukt og grønnsaker. Greit å ha slikt i hus! Tror nok det blir en treningsfri dag i dag. Heldigvis er det meldt bedre vær fra søndag, og kaldere, så da er det bare  finne frem stilongsen og komme seg ut. I dag blir det nok å fyre i ovnen, rydde litt og vaske klær, haugen på skittentøyskorga vokser!

Ha en fin dag!